Зима — настоящее испытание на прочность для нашего организма, и первой удар принимает на себя открытая кожа лица. Резкие перепады температур, колючий ветер и сухой воздух в помещениях приводят к тому, что отражение в зеркале перестает радовать: появляются раздражение, серость и шелушение. Однако паниковать не стоит.
Чтобы минимизировать ущерб от климатических качелей, достаточно скорректировать свои привычки. Корреспондент НЗМ поговорил с врачом-дерматовенерологом Ноной Беридзе, чтобы узнать главные секреты здоровой кожи в холода.
Витаминная поддержка изнутри
Прежде чем скупать банки с кремами, стоит заглянуть в свою аптечку и рацион. Зимний уход начинается с понимания того, чего именно организму не хватает в сезон простуд и дефицита солнца.
Дерматологи выделяют «святую троицу» красоты — витамины А, С и Е, а также витамины группы В. Именно они выступают первой линией обороны. Конечно, одними лишь добавками ситуацию не исправить, но без внутренней подпитки внешние средства будут работать вполсилы.
Почему лицо страдает первым?
Механика повреждения кожи зимой проста, но разрушительна.
Беридзе Нона Нугзариевна
Кожа на морозе страдает от обезвоживания и спазмов сосудов: нарушается липидный барьер, теряется влага, появляется сухость, покраснения и шелушения. Это особенно актуально при ветре и низкой влажности.
Проще говоря, естественная защита ломается, и влага просто испаряется из эпидермиса. Наша задача — создать искусственный щит.
Правила выхода на улицу: «слоеный пирог»
Готовить кожу к встрече с минусовой температурой нужно заранее, а не за минуту до выхода. Врач рекомендует придерживаться «правила 40 минут» — именно столько времени нужно средствам, чтобы впитаться и начать работать.
Алгоритм действий:
- Бережное очищение. Забудьте про средства «до скрипа» и спиртовые лосьоны. Зимой в вашем арсенале должны быть только мягкие пенки и деликатные гели.
- Увлажнение. Нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой или глицерином.
- Защита. Это самый важный этап. «Запечатайте» сыворотку плотным защитным кремом. Ищите в составе церамиды (восстанавливают барьер), сквалан или масло ши.
- Губы. Бальзам или гигиеническая помада должны быть в кармане каждой куртки.
Есть и неочевидный совет, который многие игнорируют:
Беридзе Нона Нугзариевна
Я рекомендую использовать средства с SPF-фильтрами даже зимой. Наносите их перед выходом на мороз, а от ветра защищайтесь шарфом или балаклавой.
Реанимация после прогулки
Грамотная подготовка — это лишь половина успеха. Вторые 50% зависят от того, как вы ухаживаете за лицом после возвращения в тепло. Первым делом нужно смыть уличную пыль и косметику. Используйте теплую (не горячую!) или мицеллярную воду. После умывания нанесите успокаивающий крем. Отличными компонентами для восстановления станут: пантенол, центелла азиатская, аллантоин, церамиды.
Беридзе Нона Нугзариевна
Обязательно пейте воду и увлажняйте воздух. Если сухость кожи перешла в хроническую стадию, то следует обратиться за консультацией к дерматовенерологу.
Домашний климат: выбираем увлажнитель
Центральное отопление сушит воздух не хуже пустыни Сахары, вытягивая остатки влаги из вашей кожи во время сна. Увлажнитель воздуха зимой — не роскошь, а необходимость.
На что обратить внимание при выборе гаджета:
- Тип устройства. Для бытовых задач лучше всего подходит ультразвуковой увлажнитель. Паровые модели стоит использовать с осторожностью и только в помещениях с очень хорошей вентиляцией, чтобы не устроить сауну.
- Вода. Заливайте только фильтрованную или дистиллированную (покупную) воду. Водопроводная вода быстро выведет прибор из строя.
- Фильтрация. Желательно наличие картриджа или фильтра, который задерживает соли жесткости, иначе вы будете дышать ими.
И главное правило безопасности: гаджет нужно мыть. Минимум раз в неделю промывайте внутренности прибора безопасными средствами (например, раствором лимонной кислоты), чтобы предотвратить размножение бактерий и грибков. Грязный увлажнитель может отправить споры плесени прямиком в ваши бронхи, что гораздо опаснее сухой кожи.